"검진표 '정상A'라서 안심했는데..." 의사들이 경악하는 '침묵의 살인자' 혈관 숫자 3가지 (당장 확인)

 

"건강검진표 받고 충격..."내 생명을 지키는 혈관 숫자 3가지

 

내 몸의 적신호, 알고 관리하니 달라지더군요.

안녕하세요. 혹시 여러분은 본인의 '혈관 숫자'를 알고 계신가요?

저도 불과 몇 달 전까지는 몰랐습니다. 그저 "어디 아픈 데 없으니까 건강하겠지"라고 막연하게 생각했었죠. 가끔 뒷목이 뻐근하거나 점심 먹고 나면 참을 수 없이 졸린 게 단순히 피곤해서인 줄만 알았습니다.

"환자분, 이대로 가다가는 혈관 터집니다. 관리가 시급해요."

지난 건강검진 때 의사 선생님께 들은 말입니다. 정말 뒤통수를 한 대 맞은 기분이더군요. 눈에 보이지 않아서 방치했던 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 위험 수위를 넘나들고 있었습니다.

그날 이후 저는 '혈관 숫자' 공부를 시작했고, 지금은 다행히 정상 범위를 찾아가고 있습니다. 오늘은 저처럼 뒤늦게 후회하지 않으시도록, 우리가 꼭 기억해야 할 생명의 숫자 3가지를 제 경험과 함께 정리해 드립니다.

🩸 1. 침묵의 살인자, 혈압 (Blood Pressure)

나의 목표 수치 120 / 80 미만

고혈압은 증상이 없어서 더 무섭습니다. 저도 평소엔 멀쩡했는데 재보니 140이 훌쩍 넘더군요. 혈관 벽에 계속 압력을 가해서 결국 터지게 만드는 게 고혈압입니다.

👉 제 관리법: 국물 요리 끊기! 짬뽕, 찌개 국물만 안 먹어도 수축기 혈압이 확실히 떨어지는 걸 경험했습니다.

🍬 2. 피가 끈적해지는 신호, 혈당 (Blood Sugar)

 

 

나의 목표 수치 공복 100 미만

식후에 유난히 졸리고 나른하다면 혈당 스파이크를 의심해봐야 합니다. 혈당이 높다는 건 피가 설탕물처럼 끈적해져서 잘 흐르지 않는다는 뜻이니까요.

👉 제 관리법: 밥 먹고 무조건 20분 걷기. 식후 산책만큼 혈당 잡는 특효약은 없었습니다.

🍔 3. 혈관을 막는 기름, 콜레스테롤 (LDL)

나의 목표 수치 LDL 130 미만

나쁜 콜레스테롤(LDL)은 혈관에 기름때를 끼게 합니다. 저는 튀김과 믹스커피를 정말 좋아했는데, 이게 수치를 올리는 주범이었습니다.

👉 제 관리법: 믹스커피 대신 아메리카노나 차를 마시고, 등 푸른 생선과 채소 섭취를 늘렸습니다.

💡 오늘부터 실천할 3가지 약속

• 내 혈관 숫자(혈압, 혈당, 콜레스테롤) 정확히 외우기
• 하루 30분 이상 땀나게 걷기
• 짜고 단 음식 줄이기 (국물, 믹스커피 줄이기)

건강은 건강할 때 지키라는 말이 있죠. 이 글을 보신 지금, 가까운 보건소나 병원에 가서 내 몸의 숫자를 확인해 보는 건 어떨까요?
혈관 숫자가 바뀌면, 인생의 시간도 늘어납니다.

※ 이 글은 개인적인 경험담을 바탕으로 작성되었으며, 정확한 진단과 치료는 전문 의료진과 상의하세요.

2025.12.24 - [분류 전체 보기] - "부모님 건보료, 내 월급에서 빠지는 줄 알았는데..." 연소득 2천만 원 넘으면 '피부양자 탈락' 날벼락

2025.12.25 - [분류 전체보기] - 2026년 청약 제도 대격변! 무주택자라면 1월이 오기 전에 무조건 알아야 할 3가지

2025.12.20 - [생활정보/생활꿀팁] - 2026년 운전자 보험 전면 개정:모르면 손해 보는 3가지 핵심 변화

2025.12.19 - [생활정보/연말정산 꿀팁] - 12월 31일 종료! 지금 당장 '이것' 안 넣으면 내년에 세금 더 냅니다 (연말정산 막판 스퍼트)

2025.12.17 - [생활정보/연말정산 꿀팁] - 전세/월세 사는데 환급은? 홈택스 주택자금 공제 신청하기